Опис
Старт навчання у моїй школі здоров’я: 19.09.2022.
Урок 1. Психологія здоров’я
Інформація допоможе вам отримати правильну мотивацію досягти наміченої мети і правильно підійти не лише до вивчення матеріалу курсу, а й до роботи вашого організму.
Урок 2, 3. Системне запалення в організмі. Стоп-продукти
З’ясуєте, що таке системне запалення в організмі і чим загрожує, якщо його вчасно не зупинити.
Дізнаєтесь, які аналізи здати для виявлення та контролю системного запалення. Зможете розшифровувати їх з точки зору інтегративного підходу, знатимете здорові норми, які дадуть змогу вам запобігати розвитку захворювань!
Дізнаєтесь, які продукти слід вилучити зі свого раціону і чим їх замінити, щоб ніколи не створювати в тілі запальних процесів.
Урок 5. Все, що потрібно знати про воду
Ви навчитеся розраховувати здорову норму води, дізнаєтесь, яку воду краще використовувати для пиття, як за допомогою води не тільки профілактувати, а й лікувати цілу низку захворювань, на що впливає вода в організмі.
Отримаєте практичні рекомендації, яку мінеральну воду краще пити за різних захворювань.
Урок 6. Сон та його вплив на організм
Навчитеся правильно спати, щоб не хворіти. Дізнаєтесь, які гормони регулює сон, як завдяки сну впливати на якісні показники відновлення організму.
Дізнаєтесь, які нутрицевтики використовувати при безсонні і як допомагати наднирникам.
Урок 7. Рух – це життя
Отримаєте рекомендації щодо видів фізичної активності та лікувального дихання залежно від ваших захворювань.
Урок 8. Вчимося складати свій раціон
Навчитеся правильно складати свою тарілку, щоб отримувати всі життєво важливі макронутрієнти. Дізнаєтеся, який режим харчування та яке поєднання продуктів вам підходить.
Навчитеся розраховувати калорії, потрібні для підтримки, зниження або набору ваги.
Урок 9, 10. Вітаміни і мінерали
Зрозумієте, які у вас є дефіцити вітамінів і мінералів, навчитеся не тільки правильно поповнювати їх, а й розумітися на формах і дозах.
Дізнаєтеся, які показники крові залежать від достатку чи дефіциту вітамінів та мінералів, як їх інтерпретувати та контролювати.
Урок 11. Інтегративне розшифрування аналізів
Навчитеся розбиратися у своїх аналізах крові, калу та сечі.
Навчитеся бачити зв’язок та вплив одного показника на інший.
Дізнаєтеся інтегративні норми для кожного із значущих для контролю здоров’я показників.
