Описание
Старт обучения: 19.09.2022.
Это базовый курс нашей школы здоровья, который за 4 недели научит вас понимать свой организм, после него вы будете знать, какое питание принесет пользу именно вам, узнаете о главных для жизни витаминах и минералах. Вы поймете, почему такие простые привычки как сон и употребление достаточного количества воды на самом деле так важны для здоровья и энергичности.
Урок по интегративной расшифровке анализов – настоящая шпаргалка для оперативной оценки своего организма на всю жизнь, чтобы вы всегда могли помогать себе и своим близким.
Урок 1. Психология здоровья
Информация поможет вам получить правильную мотивацию достичь намеченной цели и правильно подойти не только к изучению материала курса, но и к работе вашего организма.
Урок 2, 3. Системное воспаление в организме. Стоп-продукты
Выясните, что такое системное воспаление в организме и чем чревато, если его вовремя не остановить.
Узнаете, какие анализы сдать для обнаружения и контроля системного воспаления. Сможете расшифровывать их с точки зрения интегративного подхода, знать здоровые нормы, которые позволят вам предотвращать развитие заболеваний!
Узнаете, какие продукты следует изъять из рациона и чем их заменить, чтобы никогда не создавать в теле воспалительных процессов.
Урок 5. Все, что нужно знать о воде
Вы научитесь рассчитывать здоровую норму воды, узнаете, какую воду лучше использовать для питья, как с помощью воды не только профилактировать, но и лечить целый ряд заболеваний, на что влияет вода в организме.
Получите практические рекомендации, какую минеральную воду лучше пить при разных заболеваниях.
Урок 6. Сон и его влияние на организм
Научитесь правильно спать, чтобы не болеть. Узнаете, какие гормоны регулирует сон, как благодаря сну влиять на качественные показатели восстановления организма.
Узнаете, какие нутрицевтики использовать при бессоннице и как помогать надпочечникам.
Урок 7. Движение – это жизнь
Получите рекомендации по видам физической активности и лечебному дыханию в зависимости от ваших заболеваний.
Урок 8. Учимся составлять свой рацион
Научитесь правильно складывать свою тарелку, чтобы получать все жизненно важные макронутриенты. Узнаете, какой режим питания и сочетание продуктов вам подходит.
Научитесь рассчитывать калории, нужные для поддержания, понижения или набора веса.
Урок 9, 10. Витамины и минералы
Поймете, какие у вас есть дефициты витаминов и минералов, научитесь не только правильно пополнять их, но и разбираться в формах и дозах.
Узнаете, какие показатели крови зависят от обилия или дефицита витаминов и минералов, как их интерпретировать и контролировать.
Урок 11. Интегративная расшифровка анализов
Научитесь разбираться в своих анализах крови, кала и моче.
Научитесь видеть связь и влияние одного показателя на другой.
Узнаете интегративные нормы для каждого из значимых для контроля здоровья показателей.
