Набряки – це завжди результат будь-яких порушень в організмі, візуальний симптом неполадок, а не самостійне захворювання. Список можливих причин досить довгий, ось основні з них:
- Проблеми з нирками. Ниркові набряки проявляються вранці під очима.
- Захворювання печінки – внутрішні набряки в районі живота
Застійні явища лімфатичної системи - Гіпотиреоз (знижена функція щитоподібної залози)
- Гормональні порушення (проявляється у вигляді ПМС)
- Порушення білкового обміну
- Голодування і невідповідний вам режим харчування
- Хвороби серця і венозна недостатність. Серцеві набряки відрізняються скупченням рідини в Надмірна або недостатня рухова активність
- Наявність в організмі паразитів: гельмінтози, бактеріальні, грибкові або вірусні інфекції
Незручне взуття - Зловживання алкоголем
Якнайшвидше пройдіть обстеження, з’ясуйте й усуньте ПЕРШОПРИЧИНУ, а поки ловіть ТОП-10 порад у разі набряків:
- Налагодити питний режим. Парадоксально, але часто набряки – наслідок дефіциту рідини в організмі. Людина п’є мало і нерегулярно – організм “запасає” воду про запас (раптом взагалі перестануть поїти?).
- Ввести в раціон якісну сіль (гімалайську або натуральну морську). Рафінована “мертва” сіль не містить корисних мінералів і викликає набряки.
Розвантажити печінку – прибрати з раціону консервовані та смажені продукти. Додати зелень, овочі, ягоди. - Ходить пішки не менше 6 000 кроків на день, це мінімальна норма для збереження здоров’я! Але тим, хто надто старається, більше відпочивати (ресурс організму скінченний і від вас залежить, на скільки років ви його розподілите).
- В офісі вставати і ходити по 5-10 хв КОЖНУ годину. Не повірите, але так ви продовжите своє життя як мінімум на 5 років. Ідеально в цих перервах робити ще й гімнастику для стоп: знявши взуття, підніматися на шкарпетки і робити перекочування з п’яти на носок. Хто скаже, що це нездійсненно – шукає відмовки!
- Впровадити у своє життя практику контрастного душу (починати з ніг і поступово за 2-3 місяці перейти на все тіло). І це не обов’язково крижана вода!
- Якщо немає протипоказань, 2-3 рази на місяць відвідувати лазню, але паритися за температури не більше 65-70С. Саме така температура найбільш сприятлива для “розгону” лімфи.
- Підібрати зручне взуття, тим паче, що мода зараз більш ніж гуманна до людської стопи.
- У вихідні практикувати теплі розслаблювальні ванночки для ніг із морською або магнієвою сіллю.
- Мати під рукою про всяк випадок щось із м’яких сечогінних трав: польовий хвощ, лист брусниці, пол-пала, а також імбир, ягоди обліпихи або калини.
